Blog

OCR lasterketak, edo oztopo-lasterketak, goraka doaz. Gero eta jende gehiagok ematen du izena lehiaketa horietan, zailtasun eta oztopo ugari gainditu behar baitira.

Prestakuntza fisiko ezin hobea eskatzen duten lasterketak dira, trebetasuna, trebetasuna eta indarra eskatzen dituzten probak gainditu behar dituzulako.

Gero eta gehiago dira OCR lasterketa bati aurre egiteko behar bezala prestatu nahi duten pertsonak. Baina nola presta naiteke ondo lasterketa hauetarako? Aholku horiek OCR bati arrakastaz aurre egiteko prest egoten lagunduko dizute:

- Erresistentzia, indar, arintasun, malgutasun eta trebetasun funtzionaletarako entrenamenduak egin behar dituzu.
- Korrika egin. Lasterketa gogobetegarri bat ziurtatzeko eta zure emaitzak hobetzeko, running entrenamenduak egin behar dituzu, hainbat eremutan korrika egiteko, hala nola bidezidorretan, mendian...
- Landu indarra, batez ere gorputzaren goialdean, hormak eta sokak bezalako oztopoak gainditu beharko dituzulako.
- Dieta orekatua izan eta ondo hidratatuta zaudela ziurtatu.

 

Zure emaitzak denbora laburragoan hobetu nahi dituzu? Erabili Oria Sport Wearrek egindako jantzia, erresistentzia erantsia duena, zure entrenamenduetan etekinik handiena ateratzeko eta Crossfiteko lehiaketetan emaitzak ateratzeko.

Jantzi horrek jarduera fisiko guztia garatzen lagunduko dizu, hau da, mugimenduak behar bezala egiten lagunduko dizu, lesioak izateko arriskua murriztuz eta entrenamendu seguruak bermatuz. Gainera, erresistentzia gehituz gero, entrenamendu-denbora murriztu ahal izango duzu, emaitzak maximizatuz.

Informazio gehiago nahi duzu? Jarri gurekin harremanetan