Las carreras OCR, o carreras de obstáculos, están en auge. Cada vez son más personas las que se apuntan a estas competiciones en la que hay que superar una gran cantidad de dificultades y obstáculos.
Se trata de carreras que requieren de una óptima preparación física, ya que debes superar diferentes pruebas que exigen destreza, habilidad y fuerza.
Cada vez son más las personas que buscan prepararse óptimamente para afrontar una carrera OCR. Pero ¿cómo puedo prepararme bien para estas carreras? Estos consejos te ayudarán a estar listo para enfrentar con éxito una OCR
- Debes realizar entrenamientos de resistencia, fuerza, agilidad, flexibilidad y habilidades funcionales.
- Corre. Para asegurarte una carrera satisfacctoria y mejorar tus resultados debes realziar entrenamientos de running que incluyan correr en terrenos variados como senderos, monte...
- Trabaja la fuerza, especialmente en la parte superior del cuerpo, porque tendrás que superar obstáculos como muros y cuerdas.
- Mantén una dieta equilibrada y asegúrate de beber mucha agua también durante los entrenamientos
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Esta prenda te ayudará a desarrollar toda la actividad física es realizar los movimientos correctamente, reduciendo así el riesgo de lesiones y garantizando entrenamientos seguros. Además, al incorporar resistencia podrás reducir el tiempo de entrenamiento maximizando los resultados.
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