Zure bizitzako zein unetan sartzen zara harremanetan elastikoa den erresistentzia aldakorra ematen duten entrenamendu-materialekin?
17 urterekin osasun arazo bat. Horrek saskibaloian entrenatzen eta gimnasioan indartzeko ariketak egiten jarraitzea galarazi zidan. Une horretan bertan, eta kasualitatez, elastikoekin entrenatzeko tenkagailu batzuk izan nituen. Zer egin dut? Indartze-mugimenduak sortzen hasi nintzen, hodi elastiko eta katilu horiek kendu eta gurasoen etxeko altzarien bat-bateko ainguraketa desberdinetara lotuz. Baita beren artean ere, mugitzeko aukera gehiago eta erresistentzia desberdinak lortzeko. Horri esker, berriz ere ariketa fisikoa egiteko aukera izan nuen, ziur aski inoiz gehiago ezingo nuela egin esan zidaten une batean.
Zure bizitzako zein unetan erabaki zenuen entrenamendu fisikoari aplikatutako material elastikoen erabilera ikertzea?
Lehen aipatutako lehen pertsonan bizitako esperientziagatik, Gorputz Hezkuntzako graduko eta doktoregoko ikasketak amaitu eta proiektuak eta ikerketa-taldeak zuzentzen hasi nintzenean, erabaki nuen hobeto ulertzea nola aplikatu eta kontrolatu bizitza aldatu zidaten ariketak, horrela metodologia bat sortu ahal izateko, pertsona gehiagok erreproduzitu ahal izateko eta lagundu ahal izateko, nirekin gertatu zen bezala.
Une horretan, oraindik ere eboluzionatzen ari den metodo bat garatu eta aplikatu nuen, banda elastikoen bidez indarra trebatzeko intentsitatea kontrolatzeko. Gaur egun 125 artikulu zientifiko baino gehiagotan erabili da, eta 30 lan zientifiko baino gehiago argitaratu ditugu munduko aldizkari espezializatu onenetan.
Lehen argitalpen horien ondorioz, mundu mailako enpresa liderrekin lankidetzan hasi nintzen entrenamendurako eta berregokitzerako materialetan, besteak beste, material elastikoetan. Horri esker, mundu mailako beste zientzialari batzuk ezagutu eta haiekin batera lan egin nuen, eta, horrela, entrenamenduetan aplikatzeko eta aurrera egiteko modurik onenean gehiago sakondu nuen, besteak beste, material elastikoak erabiltzen zirenean.
Labur-labur laburbil dezakezu material elastikoak erabiltzen dituzten ariketen preskripzioa eta dosifikazio zuzena kontrolatzeko garatu duzun entrenamendu-metodologiaren oinarria?
Metodologia horren oinarria da indarra material elastikoekin entrenatzean erresistentzia-portzentaje desberdinak aplikatzea monitoriza daitekeela errepikapenen xede-kopurua – entrenamendu-estimulu jakin baterako espezifikoa – eta erabilitako heldulekuaren zabalera, gauzatze-abiadura eta ariketa horretan hautemandako ahaleginerako eskalaren balio egokia lotuz.
Zer uste duzu ematen duela une honetan Menatechpro ® System-ek garatutako teknologia elastomerikoak, kirol-jantziei gehituta?
Nire ustez, aurrerapauso handia da erresistentzia elastomerikotik abiatuta entrenamendu neuromuskularra aplikatzeko moduan. Teknologia horri esker, kirol-jantziak gorputzera egokitzen dira. Horrela, bigarren azal bihurtzen dira, erresistentzia elastikoaren ekarpen gehigarriarekin. Gainera, intentsitate-maila desberdinekin txerta daiteke.
Azken batean, ia edozein mugimendu egiteko aukera ematen du, erresistentzia elastikoaren zientifikoki frogatutako onura ugariekin. Mota guztietako ariketetan aplikatzeko aukerak barne hartzen ditu. Hau da, gorputzaren berezko pisuarekin indartzeko klasikoetatik hasi eta entrenamendu-makina eta -aparatu tradizionalekin konbinatzen diren beste batzuetara arte. Ahaztu gabe, halaber, kirol-keinuetan duen aplikazioa eta, are gehiago, eguneroko ekintza fisikoetara ekar lezakeen transferentzia, edozein motatakoak.
Gaur egun, hainbat ikerketa-proiektu garatzen ari zara, Menatechpro System ® enpresak garatutako teknologia elastomerikoak dakartzan onurak hobeto ulertzeko, eta, gainera, teknologia hori modu eraginkorragoan nola aplikatu jakiteko. Aurreratzen al dizkiguzu lortzen ari zareten lehen emaitzetako batzuk?
Bai, noski. Laborategian lortzen ari garen ebidentzien arabera, muskuluen aktibazioa areagotu egiten da, eta, aldi berean, keinu motor eraginkorragoa egiten da. Hau da, lortzen ari diren emaitzek erakusten digute abangoardiako teknologia elastomeriko horrekin kirol-jantzi berri hori erabiltzeak estimulu neuromuskular handiagoa sor dezakeela ariketan zehar egindako errepikapen bakoitzean, eta, oro har, estimulu ezin hobea ekar dezakeela goiko gorputz-adarretako indarraren entrenamenduaren esparruan.
Gure ustez, teknologia berritzaile honek mugimenduan azken erresistentzia handiagoa gehitzen duelako gertatzen da hori, ariketa-maila ahulenak erraztu ondoren, errendimendu fisikoari eustea sustatzen baitu eta, aldi berean, mugimen-exekuzioan abiadura bikaina ahalbidetzen baitu. Zalantzarik gabe, onura horiek guztiak oso garbiak dira entrenamendu neuromuskularrean, eta eragin oso positiboak izan ditzakete bai bikaintasunaren errendimendu motorrean, bai lesioen prebentzioan eta berregokitzean, bai pertsonen bizi-kalitatea hobetzean.
Bizitza osoa material elastikoen ikerketari emana (tradizionalki deituriko banda elastikoak edo erresistentzia aldakor linealak). Orain, teknologia elastomerikoa duen ikerketa-proiektu batean murgilduta, lege fisikoak baztertzen dituena eta kirol-jantzietan erresistentzia aldakor horiek integratzen dituena.
Elastikoa den erresistentzia aldakorreko entrenamenduaren onurak barne hartzen dituen kirol-jantzi bat edukitzea zoragarria da. Nire ustez? Azken urteotan egokitzapen fisikorako ezagutu dudan aurrerapen onenetako bat. Partikularren ariketa-aukerak zabaltzeko aukera emango du. Halaber, profesionalek entrenamendu-prozesuetan denbora-eraginkortasuna optimizatzearen aldeko ariketa programatzea.
Zer deritzozu kirol-entrenamendurako iraultza horri, eta zer esan nahi du zuretzat proiektu horren buru izatea Menatechpro System-eko zientzia-aholkulari gisa eta I+G+b arloko buru izatea?
Zalantzarik gabe, niretzat estimulu handia da, eta erronka da iraultza honen parte izatea. Nire esperientziaren bidez, hobekuntza fisikoa eta teknika entrenatzeko kontzeptu berri horien garapen- eta aplikazio-prozesuak optimizatzen lagundu ahal izatea erronka handia da. Ez dira ahaztu behar aplikazio-testuinguru oso desberdinak, esaterako, prebentziotik hasi eta errendimendu handiraino joan daitezkeenak.
Zer aldaketa ekar dezake entrenamendu-paradigma berri horrek erabiltzaileen segmentazio desberdinean?
Hau da, eliteko atletentzat, kirolari profesionalentzat, amateurrentzat edo sedentarismotik abiatzen diren kirol-munduan hasi nahi duten erabiltzaileentzat?
Erresistentzia aldakorra irisgarritasun eta moldagarritasun handia ahalbidetzen duen materiala da, eta, aldi berean, estimuluen aldagarritasun handia ekar dezake. Horri guztiari kirol-jantzi batean bigarren azal gisa sar daitekeena gehitzen zaio. Gainera, hainbat mailarekin sekuentziatuta dago