¿En qué momento de su vida entra en contacto con los materiales de entrenamiento que aportan una resistencia variable del tipo elástico?
A los 17 años un problema de Salud. Esto me impidió seguir entrenando a baloncesto y haciendo mis ejercicios de fortalecimiento en el gimnasio. Justo en ese momento, y de manera casual, tuve acceso a unos “tensores” de entrenamiento con elásticos.
¿Qué hice? Empecé a crear movimientos de fortalecimiento a base de quitar y unir aquellos tubos elásticos con gachos a diferentes anclajes improvisados de los muebles de la casa de mis padres. Incluso, entre ellos mismos para conseguir más opciones de movimiento y diferentes resistencias. Esto me permitió volver a hacer ejercicio físico en un momento en que que se me dijo que posiblemente nunca más podría hacerlo.
¿En qué momento de su vida decidió investigar el uso de los materiales elásticos aplicados al entrenamiento físico?
Por la experiencia vivida en primera persona antes comentada, cuando acabé mis estudios de grado y doctorado en Educación Física y comencé a dirigir proyectos y grupos de investigación decidí entender mejor cómo aplicar y controlar aquellos ejercicios que me cambiaron la vida para poder con ello crear una metodología que fuera reproducible por más personas y también les pudiera ayudar, como así pasó conmigo.
Justo en ese momento desarrollé y apliqué un método, que aún sigue evolucionando, para controlar la intensidad durante la ejercitación de fuerza con bandas elásticas, que a fecha de hoy se ha usado como base en más de 125 artículos científicos y con el que ya hemos publicado más de 30 trabajos científicos en las mejores revistas especializadas del mundo.
A raíz de esas primeras publicaciones comencé a colaborar con empresas líderes a nivel mundial en materiales para el entrenamiento y la readaptación, entre los que se encontraban los materiales elásticos, y esto me permitió también conocer y trabajar codo con codo con otros científicos referentes a nivel mundial y así profundizar en mayor medida en la mejor forma de aplicar y progresar en los entrenamientos cuando se empleaban, entre otros recursos, los materiales elásticos.
¿Puede resumir brevemente la base de la metodología de entrenamiento que ha desarrollado para el control de la prescripción y dosificación correcta de los ejercicios que empleen materiales elásticos?
Esta metodología se fundamenta en que la aplicación de diferentes porcentajes de resistencia durante el entrenamiento de la fuerza con materiales elásticos se puede monitorear asociando el número objetivo de repeticiones, que es específico para un estímulo de entrenamiento determinado, con el ancho del agarre usado, la velocidad de ejecución y el valor pertinente de la escala para el esfuerzo percibido durante la realización de dicho ejercicio.
¿Qué creé que aporta en estos momentos la tecnología elastomérica desarrollada por Menatechpro® System y confeccionada por Oria Sport Wear incorporada a las prendas deportivas?
En mi opinión, es un gran avance en la forma de aplicar el entrenamiento neuromuscular a partir de resistencia elastomérica. Esta tecnología hace que las prendas deportivas que la incorporan se adapten al cuerpo. Se convierten así en una segunda piel con el aporte adicional de una resistencia elástica. Además, puede ser incorporada con diferentes niveles de intensidad.
En definitiva, aporta la posibilidad de realizar casi cualquier movimiento con los muchos beneficios ya demostrados científicamente de la resistencia elástica. Incorpora las opciones de ser aplicado para todo tipo de ejercicios. Es decir, desde los clásicos de fortalecimiento con el propio peso corporal hasta otros en los que se combine con máquinas y aparatos de entrenamiento tradicionales. Sin olvidar también su aplicación a los gestos deportivos e, incluso, la transferencia que podría aportar a acciones físicas del día a día de cualquier tipo persona.
Actualmente, está desarrollando varios proyectos de investigación con la finalidad de entender mejor los beneficios que la tecnología elastomérica aporta y, además, cómo poder aplicarla de manera más eficiente, ¿nos puede adelantar algunos de los primeros resultados que están obteniendo?
Sí por supuesto. Las evidencias que estamos obteniendo en el laboratorio apuntan a un aumento de la activación muscular a la vez que se facilita un gesto motor más eficiente. Es decir, los resultados que se están obteniendo nos demuestran que el uso de esta nueva prenda deportiva con esta tecnología elastomérica de vanguardia puede generar un superior estímulo neuromuscular en cada repetición efectuada durante la ejercitación, aportando, en general, un estímulo óptimo en el marco del entrenamiento de la fuerza de las extremidades superiores.
Pensamos que esto es debido a que esta novedosa tecnología añade en el movimiento una mayor resistencia final justo después de facilitar los rangos de ejercitación más débiles, de manera que incentiva el mantenimiento del rendimiento físico, a la vez que permite una excelente velocidad en la ejecución motriz. Sin duda alguna, todos estos beneficios son muy desaseados durante el entrenamiento neuromuscular, con posibles efectos muy positivos tanto para el rendimiento motor de excelencia y la prevención y readaptación de lesiones como también para la mejora de la calidad de vida de las personas.
Toda una vida dedicada a la investigación de los materiales elásticos (bandas elásticas tradicionalmente denominadas, o resistencias variables lineales). Ahora, inmerso en un proyecto de investigación con tecnología elastomérica que reta las leyes físicas y que integra dichas resistencias variables en prendas deportivas.
Poder tener una prenda deportiva que incorpore los beneficios del entrenamiento con resistencia variable del tipo elástico es fantástico. ¿En mi opinión? Uno de los mejores avances que he conocido para el acondicionamiento físico en los últimos años. Permitirá ampliar las opciones de ejercitación de los particulares. También de la programación del ejercicio por parte de los profesionales en pro de optimizar la tiempo-eficiencia en los procesos de entrenamiento.
¿Qué opinas sobre esta revolución para el entrenamiento deportivo y qué significa para ti estar al frente de dicho proyecto como Asesor Científico de Menatechpro System y liderar el Área de I+D+i?
Sin duda alguna, es para mí un gran estímulo y desafío ser parte de esta revolución. Poder ayudar así con mi experiencia a optimizar los procesos de desarrollo y aplicación de estos nuevos conceptos para el entrenamiento tanto de la mejora física como de la técnica es un gran reto. Sin olvidar los contextos de aplicación tan diversos que podrán ir, por ejemplo, desde la prevención hasta el alto rendimiento.
¿Qué cambio puede suponer este nuevo paradigma de entrenamiento en la diferente segmentación de usuarios?
Es decir, tanto para atletas de élite, deportistas profesionales, amateurs, o usuarios que quieran iniciarse en el mundo del deporte que partan del sedentarismo?
La resistencia variable es un material que permite gran accesibilidad y adaptabilidad a la vez que puede aportar una gran variabilidad de estímulos. A todo esto se une el que pueda ser incorporada en una prenda deportiva como una segunda piel. Además, viene secuenciada con diferentes niveles de resistencia, hace que se abran infinitas posibilidades de aplicación. ¿Para quién? Para tipos de usuarios sumamente distintos. En mi opinión, si esta prenda deportiva con tecnología elastomérica es bien aplicada y programada, no existirá objetivo que no pueda ser alcanzado con su uso sistemático y diverso para cualquier perfil de usuario que la emplee.
Damos las gracias al Dr. Juan Carlos Colado, eminencia científica, por su colaboración para esta entrevista, entre cuya excelente reseña curricular cabe destacar la producción científica clasificada entre las 5 primeras de España al respecto del “entrenamiento de la fuerza” y, más específicamente, la posición número 1 del mundo sobre “entrenamiento de la fuerza con elásticos”.