Efecto pintura

Blog

Indar eta Erresistentzia Entrenamendua Arraun Lehiaketetarako Uztartzearen Garrantzia

Indar eta Erresistentzia Entrenamendua Arraun Lehiaketetarako Uztartzearen Garrantzia

Eusko Label Liga eta Euskotren Liga hasi dira eta traineru ezberdinetako arraunlariak estropada bakoitza irabazteko % 100 ematen ari dira. Ingurune lehiakor horretan, teknikan eta koordinazioan ez ezik, prestakuntza fisiko optimoan ere datza arrakastaren gakoa. Alde horretatik, indarraren eta erresistentziaren entrenamendua konbinatzea funtsezko estrategia da errendimendua maximizatzeko.


Oreka Perfektua: Indarra eta Erresistentzia

Arraunak oreka perfektua eskatzen du indarraren eta erresistentziaren artean. Indarra funtsezkoa da palakada indartsu bakoitzerako, eta erresistentziak, berriz, aukera ematen du potentzia horri eusteko lehiaketa osoan zehar. Hemen sartzen da jokoan ondo egituratutako entrenamendu-programa baten garrantzia, bi entrenamendu motak bilduko dituena:

Indar-entrenamendua: Paladen potentzia hobetzen du, arraunlariei mugimendu bakoitzean indar gehiago aplikatzeko aukera emanez. Horrek esan nahi du txalupak bultzada handiagoa duela arraunketa bakoitzarekin. Pisuak altxatzea, banda elastikoekin entrenatzea eta gorputz-pisuko ariketak funtsezkoak dira gaitasun hori garatzeko.
Erresistentzia-entrenamendua: Gaitasun aerobikoa eta esfortzu iraunkorrari eusteko gaitasuna handitzen ditu denboraldi luzeetan. Korrika egitea, igeri egitea eta distantzia luzeetan arraun egitea funtsezkoak dira erresistentzia kardiobaskularra eta muskularra hobetzeko.

Oria Sport Wear: Berrikuntza Kirol Janzkeran
Entrenamenduaren emaitzak optimizatzeko, jantzien aukeraketak ere berebiziko garrantzia du. Oria Sport Wear-en erresistentziadun jantziak berrikuntza bat dira, eta atletek prestatzeko duten modua irauli dute. Jantzi horiek entrenamenduetan erresistentzia maila gehigarri bat gehitzeko diseinatuta daude, eta horrek ariketaren onurak areagotzen ditu.

Oria Sport Wearreko erresistentzia kamisetekin entrenatzearen onurak

Muskulu-errendimenduaren hobekuntza: Erresistentzia gehigarriaren ondorioz, muskuluek lan handiagoa egin behar dute, eta horrek indarra eta muskulu-erresistentzia bizkortzen ditu.
Entrenamendu-denboraren optimizazioa: Entrenamenduaren intentsitatea handitzean, arraunlariek emaitza hobeak lor ditzakete denbora gutxiagoan..
Jarrera eta Teknikaren Zuzenketa: Kamiseta hauek atletei jarrera egokia mantentzen laguntzen diete ariketetan zehar, lesioen arriskua murriztuz eta mugimendu bakoitzaren eraginkortasuna hobetuz.
Moldakortasuna eta erosotasuna: Gorputzera ezin hobeto egokitzeko diseinatuta, Oria Sport Wear kamisetek mugitzeko erabateko askatasuna ahalbidetzen dute, eta hori funtsezkoa da arraunketa-teknikarako.
 
Talde guztiak gonbidatzen ditugu jantzi berritzaile honen onurak ezagutzera eta haien entrenamenduak inoiz ikusi ez den moduan sustatzera. Arraunean, bizitzan bezala, arrakasta hobekien prestatuta daudenentzat delako. Arraunean gogor egitera, urrun arraun egitera, Oria Sport Wearrekin!

 

ORIA SPORT WEAR-an, norberaren eta hirugarrenen cookie-ak erabiltzen ditugu dena ondo dabilela ziurtatzeko. Informazio gehiago nahi izanez gero, bisitatu gure cookien politika. Cookie guztiak onar ditzakezu "onartu" botoia sakatuta, edo zure aukera pertsonalizatu dezakezu, KONFIGURATU EDO BAZTERTZEKO AUKERA SAKATUTA