Blog

Errendimendua hobetzea: Indarra faktore erabakigarria da hainbat kirol alderditan, hala nola abiaduran, potentzian eta salto egiteko, jaurtitzeko, jotzeko edo bultzatzeko gaitasunean. Kirolari indartsuago batek lehiarako abantaila du, mugimenduak eraginkortasun eta lehergarritasun handiagoz egin baititzake.

Lesioen prebentzioa: gorputz sendo batek erresistentzia handiagoa du lesioekiko. Indar-entrenamenduak muskuluak, tendoiak eta lotailuak sendotzen laguntzen du, eta, horrela, kiroletan (bihurrituak, distentsioak eta urradurak) lesio arruntak izateko arriskua murrizten da.

Jarrera eta oreka hobetzea: Erdiko indarrak eta muskulu egonkortzaileen indartzeak jarrera eta oreka hobetzen laguntzen dute, eta hori funtsezkoa da kirol askorentzat, yogatik futboleraino.

Erresistentzia handitzea: Giharrak zenbat eta gogorragoak izan, orduan eta neke gutxiago izaten du atleta batek kirola egiten duen bitartean.

Kirol-eskaeretara egokitzeko gaitasuna: Kirol bakoitzak bere eskaera fisiko espezifikoak ditu. Indar-entrenamendua eskakizun horiek betetzeko egokitu daiteke, eta atletei aukera ematen die beren kirolerako gehien hobetu behar duten arloetan arreta jartzeko.

Errekuperazioa hobetzea: Muskuluen indartzeak suspertzea bizkortzen laguntzen du, ahalegin handia egin ondoren. Horrek aukera ematen die kirolariei maizago eta sendoago entrenatzeko.

Konfiantzaren garapena: Fisikoki indartsua zarela jakiteak atleta baten konfiantza areagotu dezake. Norbere buruarekiko konfiantza funtsezkoa da lehiakortasun-egoeretan errendimendua lortzeko.


Erresistentziadun kirol-jantzien abantailak indar-entrenamendurako

Askotan, entrenamendu batean, jarduera eskakizun-maila handiagoarekin osatu behar dugu, geuri gehiago emateko. Jantzi tekniko honekin lortuko duzun zerbait oso erosoa eta arina da, 500 g-ko pisua baitu.
Baina, orduan, zein abantaila ematen dit? Hain arina izan arren, erresistentzia-karga 6kg eta 10kg artekoa da. Horri esker, entrenamendu eraginkorragoak egin ahal izango dituzu, emaitzak hobetu eta behar bezala entrenatu.
Jantziaren erresistentzia mota egokiena aukeratu ahal izango duzu, bilatzen dituzun emaitzen eta egin beharreko jardueraren arabera. 3 eredu dituzu
PROGRESSIVE EREDUA: Sortu 6 kg-ko erresistentzia zure mugimenduarekiko. Jantziaren pisua = 430 g.
PRO-ADVANCE EREDUA: Sortu 8 kg-ko erresistentzia zure mugimenduarekiko. Jantziaren pisua = 440 g.
PRO-SPORT EREDUA: Sortu 10 kg-ko erresistentzia zure mugimenduarekiko. Jantziaren pisua = 485 g.